सावन के इस मौसम में, हाइड्रेटेड रहना और ख़ास पेय पदार्थों के ज़रिए लिवर को स्वस्थ रखना बेहद ज़रूरी है। यहाँ 5 ऐसे ही स्वास्थ्यवर्धक पेय दिए गए हैं सावन 2025: व्रत के दौरान इन DIY हेल्दी ड्रिंक्स से अपने लिवर को पोषण दें ( Sawan 2025: Nourish Your Liver With These DIY Healthy Drinks During Fast) जिन्हें आप व्रत के दौरान ले सकते हैं।
भगवान शिव को समर्पित सावन (श्रावण) का महीना शुरू हो चुका है। इस धार्मिक महीने में उपवास करने से आध्यात्मिक और शारीरिक दोनों तरह के कई लाभ होते हैं। शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए खास पेय पदार्थों का सेवन करना ज़रूरी है।सावन 2025: व्रत के दौरान इन DIY हेल्दी ड्रिंक्स से अपने लिवर को पोषण दें ( Sawan 2025: Nourish Your Liver With These DIY Healthy Drinks During Fast) उपवास के दौरान आप कई तरह के पेय पदार्थ ले सकते हैं, जैसे ताज़ा फलों का रस, नारियल पानी, और भी बहुत कुछ।
ये पेय न केवल शरीर में पानी की कमी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, बल्कि लीवर को डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं।
सावन के व्रत के लिए ये हैं 5 बेहतरीन स्वास्थ्यवर्धक पेय ( Here are the top 5 healthy drinks for Sawan fasts)
छाछ: ( Buttermilk )
छाछ दही और पानी से बनती है, जिसे आप मसालों के साथ मिला सकते हैं। यह स्वादिष्ट पेय ताज़गी देता है और शरीर को तुरंत ठंडक पहुँचाता है। आप इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए इसमें जीरा, पुदीना और नमक जैसी अन्य सामग्री भी मिला सकते हैं।
नारियल पानी: Coconut Water
नारियल पानी उपवास के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए एक प्रसिद्ध पेय है। यह पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। इस प्राकृतिक पेय के कई फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यह किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपके रक्त शर्करा को भी नियंत्रित रखता है।
मैंगो शेक : Mango Shake
आमों का मौसम शुरू हो चुका है। आप ताज़े पके आमों से बने मिल्कशेक का आनंद ले सकते हैं। यह न सिर्फ़ आपके पेट को भरने में मदद करता है, बल्कि शरीर को ठंडक भी पहुँचाता है और मीठा खाने की इच्छा को भी शांत करता है।
मिश्रित जल:Infused water:
फलों को पानी में डालकर 2-3 घंटे के लिए भिगो दें, इससे सादे पानी का स्वाद बढ़ जाएगा। आप इसमें जड़ी-बूटियाँ भी मिला सकते हैं जिनके स्वास्थ्य संबंधी कई लाभ हैं, जैसे पाचन में सहायता, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करना।
नींबू पानी: Lemon Water
नींबू में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने वाला पेक्टिन नामक यौगिक होता है, जो अचानक लगने वाली भूख को रोकता है। इस पेय में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, जो आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में भी मदद करता
