सावन के व्रत में खाई जाने वाले पांच स्वस्थ भोजन

Sawan Fasting Tips; सावन का महीना हिंदू धर्म में बहुत ही पवित्र और शुभ मन जाता है इस दौरन भगवान शिव की पूजा विशेष रूप से की जाती है और श्रद्धालु व्रत रख कर उसकी आराधना करते हैं. लेकिन व्रत के दौरन भोजन को लेकर अक्षर भ्रम बना रहता है सावन के व्रत में क्या खा सकते हैं और क्या नहीं तो आइए जानते हैं. सावन के व्रत में खाई जाने वाले पांच स्वस्थ भोजन में किन चीजों का सेवन किया जा सकता है किसे बचाना चाहिए और भगवान शिव को कौन सा भोग लगाना चाहिए .

व्रत में क्या खा सकते हैं?(What Can We Eat During The Fast?)

सावन के व्रत में सात्विक भोजन का खास महत्व ह

. फल और सुखे मेवे केले से अंगूर पपीता जैसा फल खाए जा सकते हैं बादाम .अखरोट. मखाने जैसे सूखे मेवे भी शरीर को शक्ति देते हैं.

. दूध और दूध से बने उत्पाद जैसे: दही, पनीर, छाछ इत्यादी शरीर को ठंडक देने के साथ एनर्जी भी देते हैं.

. साबूदाने की खिचड़ी साबूदाने का वड़ा और साबूदाने की खीर भी आप सावन के व्रत में खा सकते हैं.

. कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा और राजगिरा यह व्रत में खाया जा सकता है इनमें से पूरी, चिल्ला, परांठा और हलवा बनाकर खाया जा सकता है.

. सेंधा नमक व्रत में सामान्य नमक की जगह सेंधा नमक का ही इस्तमाल करें.

व्रत में क्या खाना चाहिए?

प्याज और लहसुन व्रत में खाना नहीं चाहिए

मसाले: जैसे सामान्य नमक गरम मसाला हींग आदि नहीं खाना चाहिए

अनाज: चावल गेहूं दाल आदि व्रत में नहीं खाए जाते

चाय कॉफी का बहुत ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए इसे खाली पेट एसिडिटी और डिहाइड्रेशन हो सकती है

5 स्वस्थ विकल्प जो व्रत में रखें आपको फिट(5 Healthy Options During Fasting)

राजगिरा , चिल्ला उच्च प्रोटीन ग्लूटेन मुक्त और हल्का .

साबूदाना खिचड़ी एनर्जी बूस्टर और पेट के लिए हल्की.

पनीर टिक्की सेंधा नमक में प्रोटीन से भरपूर और स्वादिष्ट.

somvar ke vrat mein aam kha sakte hain

Haa samvar ke vrat mein aam kha sakte hai

फल जो विटामिन या फाइबर से भरपूर हो .

इस चीज का भोग लगाएं :

भगवान शिव को बेलपत्र दूध दही भांग शहद और गंगाजल से बना पंचामृत प्रिय है व्रत के दिन उन्हें सदा दूध फल और बेलपत्र का भोग लगाना शुभ मन जाता है इसके अलावा सफेद मिठाई जैसे रसगुल्ला या फिर अर्पित की जा सकती है. सावन का व्रत सिर्फ साधना ही नहीं बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने का भी एक मौका है सही खानपान से मुख्य ऊर्जा बनी रहती है मन भी शांत और एकाग्र रहता है इने हिंदी विकल्पों को अपनाएं और शिव भक्ति के साथ स्वास्थ्य का भी पूरा ख्याल रखें।