बीज हमारी सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं इनके बीजों में चिया सीड्स भी शामिल है या किसी सुपर फूड से कम नहीं माने जाते इन्हें पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है
चिया सीड्स होते हैं हेल्दी
चिया सीड खाने के फायदे
चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैट एसिड फाइबर प्रोटीन कैल्शियम मैग्नीशियम आयरन जिंक फास्ट एंटीऑक्सीडेंट के लिए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
चेहरे पर आएगी चमक
जो लोग चेहरे संबंध परेशानियाँ से जूझ रहे हैं और चेहरे पर चमक लाना चाहते हैं तो उन्हें आहार में चिया बीज जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन ई होता है
पेट रहेगा चकाचक
इंसान में अक्सर हमारा पेट खराब हो जाता है पेट को अच्छा रखने के लिए अच्छा-अच्छी से बढ़िया कोई विकल्प नहीं इसमें मौजुद फाइबर पाचन को मजबूत बनाने का काम करता है
खून की कमी होगी पूरी
अगर आपके शरीर में खून की कमी पूरी करनी है तो इसके लिए आपको दो हफ्ते तकिया बीज खाने चाहिए इन्हें बीजोन में भरपुर मात्रा में आयरन होता है